Юлия Кузяева, психолог онлайн
Помогаю выстроить спокойные отношения с едой, телом и собой
Работаю с переживаниями вокруг еды и тела, самооценкой, тревогой и последствиями травмы. Опираюсь на психоанализ и КПТ, а какой подход подойдёт вам, решим вместе на первой встрече.
- Онлайн, по видеосвязи
- 1 000 ₽ за 50 минут
- С 16 лет
Бакалавр психологии, психоаналитическая подготовка 2 232 часа. Дипломы и сертификаты
С чем можно прийти
Это темы, с которыми я работаю. Знать точное название того, что с вами происходит, не нужно. Можно прийти и с ощущением, что вы застряли и не видите, как выйти из ситуации.
-
Еда, вес и тело
Заедаете стресс, а потом вините себя. Мысли о еде и весе занимают почти весь день, и своё тело трудно принять. Сюда же относятся расстройства пищевого поведения.
-
Самооценка и чужое мнение
Стараетесь всем понравиться и боитесь плохой оценки. Если долго не отвечают на сообщение, кажется, что дело в вас.
-
Травматичный опыт
Пережитое не отпускает: снится в кошмарах, мешает спать, заставляет вздрагивать от резких звуков. Работаю с последствиями травмы, в том числе с ПТСР и КПТСР, и поддерживаю участников СВО и их близких.
-
Страх оценки среди людей
Трудно говорить при других и заходить туда, где много незнакомых: кажется, что все смотрят и оценивают. Так может проявляться социальная тревожность.
-
Усталость и фоновая тревога
Сил нет даже после отдыха, тревога держится весь день, и напряжение отзывается в теле.
-
Отношения и границы
Трудно отказывать и отстаивать своё, а отношения раз за разом складываются по одному сценарию.
Работаю со взрослыми и подростками с 16 лет.
Отношения с едой и телом
Переедание, срывы по вечерам, чувство вины после еды, постоянные мысли о весе. Об этом бывает стыдно говорить даже с близкими, и тогда остаётся справляться в одиночку, переходя от одной диеты к другой.
Я отношусь к этим переживаниям серьёзно и говорю о них без оценок и осуждения. На встречах мы исследуем то, что происходит вокруг еды: что вы чувствуете до и после, когда еда становится способом успокоиться, откуда взялись правила, по которым вы едите и оцениваете себя.
По этой теме я прошла регулярный семинар «Нарушения питания с точки зрения школы влечений французского психоанализа», 24 ак. ч.
Что можно исследовать
- в какие моменты еда помогает справиться со стрессом и напряжением;
- откуда берётся чувство вины после еды;
- как чужие слова о весе и внешности повлияли на то, как вы видите себя;
- что стоит за постоянными мыслями о еде и весе;
- что происходит с ощущениями голода и сытости;
- как начать относиться к своему телу спокойнее.
Если еда и вес уже сказываются на здоровье, параллельно с нашими встречами важно наблюдаться у врача.
Психоанализ и КПТ
Я работаю в двух подходах, и устроены они по-разному.
Психоанализ
Мы много говорим и замечаем, что повторяется: в отношениях, в реакциях, в том, как вы обращаетесь с собой. Цель работы в том, чтобы понять, откуда это берётся, и получить больше свободы в собственных решениях. Обычно это более долгая работа, она подходит, если хочется разобраться в причинах.
КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия занимается тем, что происходит сейчас: мыслями, чувствами и поступками в конкретных ситуациях. Мы замечаем автоматические мысли вроде «у меня ничего не получится», проверяем их и пробуем действовать по-другому. В КПТ обычно бывают небольшие задания между встречами.
Как выбираем
Разбираться в методах заранее не нужно. На первой встрече я расскажу, чем отличаются подходы, и мы вместе решим, с чего начать. Дальше двигаемся в том формате, который вам комфортен и полезен.
Первая встреча
Знакомство по видеосвязи: что вас беспокоит, с чего начать и как будем работать.
-
Проясняем ситуацию
Вы рассказываете, что вас беспокоит и чего хочется, ровно столько, сколько готовы рассказать.
-
Намечаем план
Я предлагаю предварительный план работы и объясняю, какой подход может подойти.
-
Обсуждаем правила
Договариваемся о частоте встреч, оплате, переносах и других правилах терапии.
1 000 ₽ за 50 минут
После встречи вы решаете, продолжать ли. Следующие встречи тоже длятся 50 минут и стоят 1 000 ₽.
Напишите удобным способом, я отвечу и предложу время.
Обо мне и образование
Меня зовут Юлия Кузяева, я психоаналитически ориентированный психолог. Окончила бакалавриат по психологии в Восточно-Европейском институте психоанализа и второй бакалавриат в Университете при МПА ЕврАзЭС. Работаю в психоанализе и КПТ. Регулярно повышаю квалификацию, прохожу личную терапию и беру супервизии.
Со мной можно проходить через кризисы и учиться выстраивать здоровые отношения с собой и своим телом. Я помогаю найти внутреннюю опору и внимательно сопровождаю вас в этой работе, без оценок и осуждения.
Дипломы и сертификаты
Номера документов закрыты. Нажмите на документ, чтобы открыть скан.
С чем я не работаю
Я не работаю с химическими зависимостями и с тяжёлыми психиатрическими состояниями. Не работаю с детьми и подростками младше 16 лет. С такими запросами лучше обратиться к психиатру, наркологу или детскому психологу.
Я психолог и не назначаю лекарств. Если нужен врач, наши встречи его не заменят.
Если сейчас очень тяжело
Психолог не заменяет экстренную помощь. Если есть угроза жизни, вашей или чужой, звоните 112. Если тяжело прямо сейчас и нужно с кем-то поговорить, есть бесплатные линии.
- Единый номер экстренных служб112
- Психологическая помощь МЧС России, круглосуточно и анонимно+7 (495) 989-50-50
- Телефон доверия для детей, подростков и родителей, бесплатно8-800-2000-122
Для участников СВО и их семей есть бесплатная психологическая помощь в фонде «Защитники Отечества».
Если помощь нужна сейчас, не ждите ответа на заявку и позвоните по одному из этих номеров.
Вопросы
Сколько стоит встреча и сколько она длится?
Любая встреча длится 50 минут и стоит 1 000 ₽: и первая, и следующие.
Как проходят встречи онлайн и что для этого нужно?
Мы встречаемся по видеосвязи. Понадобятся телефон или компьютер с камерой, наушники и место, где вас не услышат и не будут отвлекать 50 минут. Через какую программу созваниваться, договоримся при записи.
Сколько встреч понадобится?
Заранее сказать не могу: это зависит от вашего запроса и от того, как пойдёт работа. На первой встрече я предложу предварительный план, и мы обсудим, как часто встречаться.
Как понять, какой подход мне подходит?
Самостоятельно разбираться в этом не нужно. На первой встрече я объясню, чем психоанализ отличается от КПТ, и мы решим вместе.
Нужно ли рассказывать всё сразу?
Нет. Вы сами решаете, о чём и когда говорить, и мы двигаемся так, как вам комфортно.
Это конфиденциально?
Как устроена конфиденциальность в нашей работе, я расскажу на первой встрече: это часть правил, которые мы обсуждаем в начале. В заявке на сайте описывать, что с вами происходит, не нужно, достаточно имени и контакта.
Что если мы не подойдём друг другу?
После первой встречи вы решаете, продолжать ли. Если поймёте, что вам ближе другой специалист, это нормально, так бывает.
Как перенести или отменить встречу?
Правила переноса, отмены и оплаты обсудим на первой встрече.
Вы работаете с участниками СВО и их семьями?
Да. Я работаю с последствиями травматичного опыта и оказываю кризисную поддержку участникам СВО и их родственникам. Родственники могут записаться сами, без участника. Бесплатную психологическую помощь можно получить и в фонде «Защитники Отечества».
Запись на первую встречу
Напишите в Telegram, позвоните или оставьте заявку, и я предложу время встречи. Описывать, что с вами происходит, не нужно, поговорим об этом на встрече.
Можно написать просто: «Здравствуйте, хочу записаться на первую встречу».
Или оставьте заявку здесь
Не пишите здесь о здоровье и о том, что с вами происходит. Это мы обсудим на встрече.